>>3235За тим всім що навколо коїться забув і забив на трід, пробач.
Значить, до зими дійшов був до 200 махів за раз (десь бачив таку мету то і собі вирішив) гирею за раз і... Зупинився. На вулиці холодрига позаймався - змок. І захворів.
І забив аж до березня (потепліло, можна вікно привідкрити). Заодно і нажер трохи кіло. Загалом, робота продовжується, вже по трохи іншій програмі. Не роблю тепер 200 за раз, займаюсь по таймеру. Знов ж, десь то підгледів. Помахав хх секунд - відпочив хх секунд. І так півгодинки. Додав трохи аеробіки, тої що не вимагає присідань. Бо разів 5 присів, навіть не повністю, і коліна кажуть що я лох і невдаха :) Ну це було очікувано, маю одну ваду з дитинства. Ну і, попри загальну "несерйозність" того всього для стороннього спостерігача, за годину я мокрий наче під зливу потрапив. І пузо продовжує зменшуватись.
>>3688> На щастя, є ще й немосковитські англомовні ютюбери з ідентичною тематикою.Та їх вельми дофіга. Є навіть українські. Сам не дивився але ютуб в пропозиції закидав.
Загальна перевага "американських" блогерів в тому що їм не потрібно заради виживання наввипередки бігти знімати відео по будь-якій темі, яку можна продати глядачам. Хоча таких теж вистачає. Але дуже дофіга просто
фанатів своєї справи. Фітнес, столярка, кулінарія, вишивання, що завгодно. І вони діляться власним досвідом. А не вигадують його для "достовірності". Бо грошів хочеться, а "цільова аудиторія" не шарить.
"Неважке схуднення" це просто зменшення порцій. Умовно, споживав ти 1000 калорій на добу і товстів. Зменшив до 900 і зростання зупинилося. Зменшив до 800 і почав худнути. Але це капець довго, як на мене. Я це проходив.
Цю всю тему дуже легко порахувати. Приблизно але точність розрахунків достатня. Організм в стані спокою на добу споживає певну кількість калорій, просто на підтримку свого функціонування. Нехай це умовні 1000 калорій. Також за добу ти наїв на 1500 калорій. Отже, маєш +500 за добу. Все це приліпилося тобі на пузо. Але якщо ти ввечері пішов в клюб і до півночі там натанцював на -800 калорій то загалом маєш нестачу 300 калорій/доба. І худнеш.
Це дуже простий приклад але він дуже добре показує як все це складається докупи.
Просто цими розрахунками мало хто займається бо вони тобі зразу говорять що ти лінива свиня, яка нічого не робить лише їсть. Це неприємно. Набагато приємніше вигадати (купити) собі якийсь діагноз, який забороняє пітніти.
Успіхів всім хто це читає.
Ми, жваві товстопузи, з тобою!