⋮⋮⋮
No.
4823
[Reply]
Кропивачери, слухайте сюди, бо я щойно винайшов тренування, яке перетворить вас з картоплі на супергероя з мемів. Чому я це пишу на борді? Бо в реальному житті ніхто не слухає мої поради, а тут хоч хтось посміється і, може, спробує, замість сидіти в /b/ та дивитися на котиків. Плюс, якщо ви не тренуєтеся, то станете як той тип з "SpongeBob", який піднімає плюшевого ведмедя – слабак forever. Отже, план простий, як ваш останній дейт: ніяких тренажерів, тільки тіло і підлога (або матрац, якщо ви ледащо).
Спочатку віджимання від підлоги 5x10. Уявіть, що підлога – це ваша колишня, і ви відштовхуєтеся від неї з усієї сили. 5 сетів по 10 повторів, паузи між сетами – щоб вдихнути й подумати, чому ви досі самотні. Якщо не виходить, починайте з колін – але не кажіть, що я вас бачив, бо кропивачери засміють.
Потім діамантові віджимання 5x10. Руки з'єднуєте в діамант (як ніби молитеся за м'язи), і тиснете. Це для грудей і трицепсів, щоб ви виглядали як Арнольд, а не як скелет з Minecraft. Якщо болить – добре, значить працює. Пук: "Коли намагаєшся вразити дівчину, але твої руки тремтять як у бабусі з TikTok".
Через 10 хвилин (час на перекур або скролінг реддіту) - тренування біцепса сидячі 5x10. Сідайте на стілець, беріть гантелі (або пляшки з водою, бо хто з нас багатий?) і піднімайте. Це щоб ваші руки стали як у Халка, а не як у Спайдермена без павутини. Повільно, бо поспіх – для лузерів.
І на закуску молотки на біцепс 5x10. Тримайте гантелі як молотки та бийте вгору. Це для того, щоб ваші біцепси випирали, як у тих чадів з мемів про "virgin vs chad". Уявіть, що молотите по обличчю свого боса - мотивація 100%.
Зробіть це 3 рази на тиждень, і через місяць ви будете постити свої фото в /d/ з підписом "From zero to hero". Якщо не вийде - винні ви, не я. GL, кропивачер, не будьте соєю!
⋮⋮⋮
No.
4824
Хуйня. Не пропрацьовуються ні ноги ні прес — ніхуя. Потрібно додати ще присідань, випадів, скручувань на прес; на початку розминку, під кінець розтяжку. Для помітних результатів потрібно ще переглянути раціон, режим сну, вцілому спосіб життя. Крім того, що за місяць без стероїдів це буде не "From zero to hero", а "From lower middle to upper middle".
⋮⋮⋮
No.
4825
>>4823Дивно, як людина, котра підтримує здоровий спосіб життя, соціалізацію та саморозвиток, чомусь включає в перелік, "між крапельками", і релігію, і бездумний перегляд відео у тік-току, і куріння, і токсичні шовіністичні штампи, і ще додає ШІ-зображення неповнолітньої дитини, що загалом створює враження, що це іпсошний вкид. Ні, дякую, в мене свій план, як покращити себе та зробити світ краще, але не буду його нав'язувати, бо це було б дивно...
⋮⋮⋮
No.
4854
>>4825Плаксива сніжинка, перестань плакати, візьми себе в руки. І зроби 20 відтискань.
Від цього тобі буде більше користі ніж від скиглення.
