[ Кропивач ] [ a / b / bugs / c / d / f / g / i / k / l / m / p / t / u / ]
Banner

/d/ - Дозвілля та спорт

Name
Email
Subject
Comment
Файл
Пароль (For file deletion.)

File: 1676290661.398051-.jpg ( 954.99 KB , 1280x1255 )

⋮⋮⋮   No. 2907

Не знаю, куди це закинути, так що хай буде в /d/.
Останнім часом я почав марити про всі ці ваші "астрали" і т.д., почитавши декілька статей в інтернеті, зрозумів, що нічогенько не ясно.
Одні кажуть, що краще входити в сон, коли фізично втомлений, інші, що—ні.
Безос, поділись своїми порадами та й, загалом, досвідом на цю тему.

⋮⋮⋮   No. 2908 OP

>>2907
Не лізь в цю дурню, бо ще зробиш щось неправильно, і назавжди в світі снів лишишся. Або, ще гірше, зіпсуєш карму.

⋮⋮⋮   No. 2909 OP

File: 1676290730.660546-.jpg ( 235.76 KB , 534x535 )

>>2908
На бордах взагалі є безоси, котрі пишуть поради замість "не лізь"?

⋮⋮⋮   No. 2910 OP

File: 1676291043.323967-.jpg ( 71.83 KB , 796x376 )


⋮⋮⋮   No. 2911 OP


⋮⋮⋮   No. 2912

>>2909
Хочеш порад? Ну давай. Тільки ніяких астралів, наука only.

Я пам'ятаю читав якусь книгу на тему усвідомлених сновидінь, назву не пам'ятаю, читав від нудьги, тому на практиці не пробував.

Коротше там треба перші деілька ночей поставити будильник на кожні півтори години (один цикл сну), і, прокидаючись, одразу записувати всі сни, поки не забув. Чим детальніше - тим краще. Бажано робити так не більше чим пару днів, бо ще мозок поплавиться від такого режиму сну. Це для того, щоб твій мозок взагалі навчився ті сни частіше запам'ятовувати.

Також є такий цікавий лайффак. Він полягає у тому, що якщо у сні ти бачиш якусь табличку з текстом, відвернешся від неї, а потім знову поглянеш - текст ГАРАНТОВАНО зміниться.

Тому ти маєш у повсякденному житті якомога частіше перевіряти текст (це називають "перевіркою на реальінсть"), щоб це увійшло в звичку на рівні підсвідомості, щоб під час сну ти теж завжди перевіряв текст.

Несвідомо перевіривши текст увісні ти помітиш, що текст змінився, і усвідомиш себе у сні.

Далі головне максимально сухо сприйняти цей факт, і заспокоїтись. Дуже часто люди, після усвідомлення сну просто прокидаються від хвилювання. Якщо перші пару разів прокинувся після усвідомлення - не переймайся, пробуй далі, і колись вийде.

⋮⋮⋮   No. 2913

File: 1676295604.872399-.jpg ( 73.76 KB , 1080x703 )

>>2910
чт...
чому ти ОП?

⋮⋮⋮   No. 2914

>>2913
чому я не ОП? людоньки, що ж це твориться?

⋮⋮⋮   No. 2915

І мій допис (https://kropyva.ch/d/res/2907.html#2908) теж чомусь як пост ОПа відмічений, хоча я не ОП.

ОПе, зізнавайся, що, це ти з мого Вай-Фаю сидиш? Ось чому в мене інтернет такий повільний останнім часом!

⋮⋮⋮   No. 2916

>>2915
привіт, безосе, я твій єдиний співбесідник. я все твоє життя створював ілюзію...

⋮⋮⋮   No. 2917

File: 1676305213.099776-.jpg ( 97.29 KB , 387x512 )

>>2916
Я не здивуюся, якщо виявиться, що на Кропивачі сидить людина з роздвоєнням особистості.

⋮⋮⋮   No. 2918

File: 1676310565.952451-.jpg ( 49.5 KB , 662x680 )

>>2909
що ж це твориться? певно, тепер я знову ОП, але тред поредагували
і все ж таки, модератори всесильні

⋮⋮⋮   No. 2919

>>2917
та ні, не може такого бути
хоча...

⋮⋮⋮   No. 2927 OP

File: 1676565772.819248-.jpg ( 1.34 MB , 1400x1935 )

Перевірки реальності
Різні способи визначення чи ти в стані сновидіння, чи в пробудженому.
Оскільки сни видаються реальними в моменті, то ти маєш звертати увагу на ті дрібниці, що засвідчують поточний стан.

Умовно їх можна назвати Ознаками сну.
Як тільки відбулось розпізнавання Ознак сну, сновидець має зробити Перевірку реальності (це не обов'язково має відбуватись після Ознаки сну, але в будь-який період часу).

Як робити Перевірку реальності
Аби зробити це правильно, слід свідомо допускати можливість перебування у стані сну.
Це тяжко для новачків у темі сновидінь, сама думка, що всі речі навколо та відчуття є продуктом їхньої уяви, важка для освідомлення.
Слід бути свідомим того, що таким чином ти сумніваєшся у реальності, а не тільки проходиш крізь потік рухів.

Існує багато перевірок реальності, кожна має варіації.
Слід підібрати собі зручний варіант.
Лише декілько сновидців сказали б, що знайшли саме таку перевірку реальності, що спрацьовує кожного разу, проте навіть найкращі час від часу не спрацьовують.

Коли робити Перевірки реальності
Щоразу, коли помічаєш відхилення від звичайного, або коли розрізняєш Ознаки сну.
Ці речі на самому початку повинні створити в тебе настрій перебування уві сні, можна впевнитись в цьому за допомогою перевірки реальності.

Для початківців рекомендується здійснювати перевірки реальності якомога частіше.
Таким чином, практика виконання цих перевірок в стані бадьорості значно полегшить перевірки реальності підчас сновидінь.
Багато сновидців пережили освідомлені сни саме таким шляхом.

Можеш знайти повторні теми у своїх снах, якщо заведеш собі Щоденник сновидінь.
Можна робити перевірки реальності в процесі певних повторюваних дій.
Наприклад, якщо ти бачиш сон і знаходишся в приміщенні, то спробуй робити перевірку реальності, коли проходиш крізь двері.

...

Поширені перевірки реальності:
- Подивись на свої руки
Невідомо чому, але руки іноді виглядають не зовсім так уві сні.
Іноді вони виглядають замиленими, і не можна розгледіти ліній на долоні або текстури відбитків на них.
Часом навіть складно розгледіти окремі пальці, так що навіть важко порахувати скільки їх на руках.

- Рука в руці
Ще один спосіб перевірки реальності з залученням рук полягає у спробі зіштовхнути обидві руки або два пальці разом та продовжити траєкторію рухів далі, наскрізь!
Перед цим варто нагадати собі, що якщо ти спиш, то твоїх рук там насправді немає.

- Стискання носа
Уві сні твоє дихання регулюється твоїм справжнім тілом.
Сновидці часто можуть легко плавати під водою, от звідки з'явилась ця перевірка з зажиманням носа.
Просто спробуй зажати свій ніс та дихати як завжди.
Якщо в тебе вийшло, значить ти спиш.
Цей трюк доволі корисний для УСВП (Усвідомлений сон, викликаний пробудженням), тоді як розплющення очей або надмірне рухання спричиняє втрату великої частини прогресу.

- Читання та перечитування
Впродовж сновидіння та частина мозку, що може розпізнавати та формувати літери та числа, здебільшого деактивована та відпочиває.
Тому читання стає доволі складним у снах.
Так, уві сні можна читати, проте це значно відрізняється від читання у пробудженому стані.
Коли читаєш повідомлення уві сні, вони ніби вже існують у твоїй пам'яті, без візуального огляду, і тільки потім інтерпретуються, що становить певну складність.

Аби здійснити цю перевірку реальності, тобі просто необхідно прочитати рядок або два тексту, відвернути погляд, а потім знову перечитати.
У стані сновидіння є велика ймовірність, що слова відрізнятимуться, і ти не зможеш прочитати їх всі!
В багатьох випадках текст буде просто у вигляді чорних смужок.

Одною з розповсюджених варіацій є спроба поглянути на годинник. Дуже рідко коли час після другого погляду буде співпадати.

- Перевірка пам'яті
Певно найбільш ємкою перевіркою є перевірка пам'яті.
Сни влаштовані на кшталт фільмів—нудні та одноманітні частини пропускаються.
Для цього потрібно спробувати згадати що відбувалось протягом минулої години або десь так.
Подумай про все, що ти робив, і якщо в тебе виникають прогалини в пам'яті, це вказує на те, що ти спиш.

Схожою варіацією є спроба згадати як ти дібрався туди, де ти є зараз.
Сни зачасту просто розташовують тебе там, де ти є, дуже рідко доводиться до цього місця доїжджати.
Якщо ти не пам'ятаєш як потрапив туди—ти спиш.

Недоліком цієї перевірки реальності є те, що вона марна для "фальшивих прокидань" або інших видів УСВП через те, що ти тільки заснув та не маєш жодної гадки про те, що було уві сні до цього.

- Перевірка електроніки
Електроприлади рідко коли працюють правильно у снах.
Особливо освітлення.
Зміна інтенсивності світла уві сні потребує великого напруження розуму, тому вмикання та вимикання майже ніколи не спрацьовують, або якщо спрацьовують, то відкладені у часі та з похибками.

Комп'ютери теж можуть працювати невірно, оскільки вони є складними.
Можеш спробувати використати свій комп'ютер та побачити чи виглядають програми звичайно, та чи правильно працюють периферійні пристрої (мишка та клавіатура).


- Стрибки

В багатьох випадках сну сила гравітації порушена.
Коли стрибаєш, то можеш затриматись довше, аніж зазвичай, у повітрі.
Це особливо стане у пригоді сновидцям з досвідом польотів в усвідомлених снах.

- Інші
Існує ще багато інших, менш поширених, перевірок реальності, котрі вигадали люди впродовж років.
Перевірки реальності надають змогу впевнитись в якому стані ти знаходишся, тому будь-які відмінності у відчуттях між перевірками у реальності та перевірками уві сні корисні для самоусвідомлення.

[1/7]

⋮⋮⋮   No. 2928 OP

File: 1676790927.262797-.png ( 102.48 KB , 680x1100 )

Усвідомлені сновидіння
Традиційний свідомий сон є сновидіння, що починається як звичайне, але потім сновидець усвідомлює, що спить, всередині цього сну.
На відміну від УСВП в ньому немає пробудження, проте є невеличка підготовка, що спонукає відтворенню Усвідомленого сну випадковим чином.

Передісторія
Досвід Усвідомлених сновидінь зустрічався в деяких історичних текстах, включно із Біблією та східними релігійними письменами.
Можуть бути суперечки щодо кількості снів, які з'являються впродовж життя людини та можуть ставати усвідомленими.

Підготовка
Існує велика кількість способів підвищити шанс Усвідомленого сновидіння.
За допомогою Мнемонічній індукції усвідомлених снів (МІУС) або Прокиданню назад у ліжко (ПНЛ) цей шанс значною мірою зростає.
Для традиційного свідомого сну існує дещо більше підготовчих моментів, аніж просто пошук зручного місця для сну та очищення свого розуму.

Медитації
Ясний розум допомагає отримати усвідомлене сновидіння.
Той розум, що заболочений зовнішніми інтересами та випадковими думками, здатний фокусувати увагу на порядок менше саме на усвідомленому сні.

Мантри
Деякі люди виспівують та повторюють мантри в процесі засинання.
Це допомагає скласти думки до купи та спрацьовує як самонавіювання.

Поширені мантри:
- Я буду знати, коли я бачитиму сон
- Я побачу свідомий сон
- Я зроблю перевірку реальності

Як бачити усвідомлені сни
Існує цілий перелік способів для того, аби освідомити, що спиш.
Твій світ уяви всередині сну дуже відрізняється від реального, і добре натренований розум може помічати ці відмінності легко, справа практики.

Ознаки сну
Вони вказують на те, що ти у стані сну.
Існує декілько універсальних та дійсних для більшості сновидців та деякі специфічні, що підходять індивідуально.
Якщо сновидець отримає навичку розпізнавати як свої, так й універсальні, тоді доступ до усвідомленого сну має стати дрібницею.

Перевірки реальності
Якщо ти непевен у тому, чи ти спиш, чи ні, перевірки реальності дадуть тобі можливість це дізнатись.
Більшість людей здійснюють перевірки реальності для підтвердження після того, як вони побачили щось незвичайне, однак для початківців рекомендовано робити перевірки реальності частіше.


Світ сну дуже дивний, тому є гарною звичкою виконувати перевірки реальності кожного разу, коли виникає щось екстраординарне, або коли виникла ознака сну.

Переваги:
- Простота
Оскільки немає підготовки до цієї методики, вона є найпростішою.
- Відсутність втрати сну
На відміну від УСВП, для традиційного усвідомленого сну немає потреби прокидатись посеред ночі, тому ніякої втрати сну нема.
Ця методика підходить для тих, в кого мало вільного часу, коли багато роботи або активне навчання.

Недоліки:
- Непередбачуваність
Традиційні свідомі сни не є висидженими, мов яйце, вони просто виникають, коли сновидець освідомлює себе у ньому.
Це обумовлює їхню непередбачувану появу, так що сновидець ніколи не знає коли він буде мати наступний усвідомлений сон.

[2/7]

⋮⋮⋮   No. 2931 OP

File: 1677146622.498664-.jpg ( 109.75 KB , 700x525 )

Згадка про сон

Пригадування є одним з найважливіших аспектів усвідомленого сну.
Навіть якщо в тебе був свідомий сон, то який сенс, якщо ти не зміг запам'ятати його?
Саме тому згадування деталей сну має високий пріорітет для недосвідчених у свідомих сновидіннях.

Щоденник сновидінь
Як і в будь-якій розумовій операції, чим частіше ти послуговуєшся якоюсь інформацією, тим більше нейрозв'язків формує мозок для цього.
Тому концентрація уваги на запам'ятовуванні сну та практикування цього вміння підвищує деталізованість згадування.
Так само і зі звичайною пам'яттю—чим частіше використовуєш, тим краще пригадуєш.

Середина ночі
Якщо ти прокинешся посеред ночі з будь-якої причини, то непогано буде записати декілько слів на папері перед тим, як заснути знову.
Навіть якщо в тебе відсутні згадки про минулий сон, перегляд декількох записів обов'язково допоможе згадати дещо та дозволить написати більше подробиць.

Ознаки сновидінь
Багато снів мають схожі теми, об'єкти, або людей.
Ми можемо використовувати ці образи у якості орієнтирів у задуванні снів.
Можеш переглянути ще раз свій щоденник снів та знайти будь-які повторення.
Перепиши їх у вигляді переліку.
Існує висока ймовірність того, що у можливо дещо підзабутих снах з'являються повторювані елементи.

Якщо ти прокидаєшся і не можеш пригадати свій сон, можеш поглянути у свій перелік.
Запитай себе: "Чи в моєму сні були ці штуки?"
Якщо в твоєму сні вони дійсно були, це викличе згадку та дозволить пригадати більше моментів зі сну.
Цей прийом діє за спільним принципом з записуванням декількох слів про сон посеред ночі, аби зробити "зачіпки" у пам'яті.

Лежання у ліжку
Гарно, якщо є можливість одразу після прокидання полежати у ліжку з заплющеними очима.
Подумай про свій крайній сон.
Якщо не можеш пригадати, просто продовжуй лежати так.
Твій мозок відчує, що ти хочеш повернутись у режим сну, тому активує ті частини мозку, що створюють та запам'ятовують сновидіння.
І це дозволить отримати доступ до пам'яті про крайній сон.

Укріплення пам'яті
Коли ти прокидаєшся та пам'ятаєш сон (або намагаєшся пригадати, коли ще лежиш), ти б мі спробувати перемотати сон на початок, та проінспектувати кожну дрібну деталь.
Пам'ять про сон влаштована таким чином, що вона тримається короткий проміжок часу, і тобі доводиться укріплювати пам'ять впорядковуванням інформації, аби утримати її цілком.
За допомогою перемотування сну на початок та послідовного згадування можна укріпити пам'ять перед тим, як записати все як було, оскільки згадки переносяться з глибокої пам'яті сну до короткострокової оперативної пам'яті.

Пам'ятай, що рухи тілом (в тому числі записування деталей сну) мають властивість проганяти згадки про сни.

Харчування та додатки
Насичені сни є такими, що легше згадувати.
Існує багацько [пропаганда речовин], що дозволяють мати яскраві, насичені сни.
Вітамін B6 є одним з більш поширених, проте інші так само підходять.

Довші фази швидкого сну також допомагають створити насичені сновидіння таким чином, що будь-який супресант швидкого сну (як, наприклад, снодійне) може виробити насичений та легкий для запам'ятовування сон.
Рекомендується використовувати снодійні пігулки на основі меланіну, тому що вони більш натуральні.

Стрес
Стрес вбиває пригадування сну.
Якщо в тебе був тяжкий день і ти бажаєш пригадати свій сон наступного ранку, тоді має сенс знайти спосіб розняти стрес.
Це можуть бути самомасаж, відеоігри, прогулянки, медитація, руханка тощо. Все, що ти вважаєш кращим для себе, підійде.

[3/7]

⋮⋮⋮   No. 2932

>>2931
> 3/7
безосе, де ти ще чотири загубив?

⋮⋮⋮   No. 2933

>>2932
А пункти 4-7 тільки для обраних на дошці /х/!!!
Доступ до дошки відкриється лише при донаті адміну від 100к грн.

⋮⋮⋮   No. 2934 OP

File: 1677344563.655479-.jpg ( 71.01 KB , 700x525 )

Прокидання назад у ліжко

ПНЛ відбувається саме так, як воно звучить.
Оскільки сни створені тим, що приходить на думку, прокидання перед сном та розмірковування над тим, чим є свідоме сновидіння, насправді ефективно підвищують шанс побачити

його.
ПНЛ само по собі не є методом індукції усвідомлених снів, скоріш допоміжний засіб. Зазвичай це поєднано з іншим типом індукції.

Оскільки цикли фаз швидкого сну стають довшими та більш насиченими впродовж ночі, це створює переваги для довших проміжків, і за допомогою нагадування про усвідомлене

сновидіння одразу перед довгим сном можливо підвищити свої шанси перетворити ці думки у свідомий сон.

Передісторія
Доктор https://www.wikiwand.com/uk/Стівен_Лаберж винайшов цей метод, коли працював над своїм докторатом.
Він відкрив, що серед сновидців з свідомими снами додавання ПНЛ призводила до збільшення усвідомлених сновидінь на 60%.

Приготування
Тобі слід навчитись прокидатись перед циклом фази швидкого сну.
Це може бути важко, оскільки поширений спосіб прокинутись зазвичай відбувається після.
Впродовж пізніших частин сну фази швидкого сну дуже близько одна від одної, тому прокидання після одної з них буде достатньо.

Як прокинутись
Очевидним засобом для цього буде сигнал будильника.
Тобі буде необхідно дізнатись час настання своєї фази швидкого сну, хоча б приблизно.

Іншим поширеним способом є випивання великої кількості напоїв перед засинанням.
Ти прокинешся посеред ночі і будеш змушений піти до вбиральні.
Твій організм може легко протриматись без цього походу аж до самоо ранку, однак якщо ти вже не спиш, оскільки одна з фаз сну вже завершилась, твій організм повідомлятиме

про необхідність.
Цей момент буде означати завершення фази швидкого сну.
Це може бути неточним, оскільки ти можеш прокинутись зарано, щоб все вийшло як треба.

Як прокидатись назад у ліжко
Після пробудження слід утримувати в олові думку про свідоме сновидіння.
Визначення цілей сну зазвичай також є вигідним в цей проміжок, оскільки ти потім не витрачатимеш на це час уві сні.

Що робити
Тобі потрібно пригадувати та утримувати свідомий сон на думці.
Існує баато способів це робити, зокрема:

- Медитування
Це доволі поширений спосіб, однак слід робити медитацію у більш співочій манері, а не як "думкоспустошення".
Ти б справді не хотів мати чистий розум підчас усвідомлених снів.
Можливо прослуховування розслабляючої музики підчас медитації допоможуть залишатись довше у сплячому стані.
Прослуховування саме релаксивної музики пов'язано з підсвідомими думками підчас свідомого сну і це може бути дуже корисним.

- Мантри
Деякі люди промовляють або повторюють мантри підчас ПНЛ.
Вони допомагають скласти до купи думки про свідоме сновидіння та спрацьовують як автоматичні пропозиції.
Поширеними мантрами є такі:
"Я буду знати, коли я вже сплю"
"В мене буде свідоме сновидіння"
"Я зроблю перевірку реальності"

- Щоденник снів
Запис своїх крайніх сновидінь та прочитання більш яскравих та детальних усвідомлених снів є ще одним поширеним способом фіксувати увагу на свідомому сні.

- Матеріали
Читання книжок, статей, або перегляд фільмів на тему свідомих снів є доволі поширеною методикою.
Популярними є такі матеріали:
https://peace-of-mind.info/wp-content/uploads/2014/07/Exploring-The-World-Of-Lucid-Dreaming-by-Stephen-Laberge.pdf
https://archive.org/details/powerofcreatived0000ball_w4f4/mode/2up
https://www.dreamviews.com/
Часто читання того, що є цікавим для тебе, є найкращим вибором.
Підходить для поєднання як з методикою ПНЛ, так і з тим контролем сну, який тобі хотілось би впровадити.

-Dreamviews
Саме так, звичайне відвідування форуму для сновидців допоможе отримати свідоме сновидіння.
Можеш почитати щоденники снів інших людей та відповіді на деякі питання.
Спілкування у чаті з іншими сновидцями також є досить ефективним.

Що б ти не обрав у пробудженому стані, важливо постійно робити перевірки реальності.
Це допоможе зробити перевірки реальності підчас свідомого сну, а отже й отримати сам досвід усвідомленого сновидіння.

Як довго слід залишатись пробудженим
Сновидець свідомих снів має відчути міру того, скільки часу не спати.
Ставати занадто пробудженим не є хорошою ідеєю, але якщо ти знаходишся у стані пробудження занадто мало, тоді твоїх думок про усвідомлений сон буде замало.
Існує широкий спектр періоду того часу, коли індивідууми залишаються пробудженими.
Деякі прокидаються лише на декілько хвилин, аби тільки відвідати вбиральню та попити, а дехто залишається без сну понад годину.

Дослідження доктора Стівена Лабержа свідчить, що ідеальною кількістю часу є рівно 60хв, але є зауваження, що деякі люди мають складність заснути назад після настільки довгого періоду часу.

Для застосування методу УСВП рекомендовано не залишатись у стані пробудженості надовго, оскільки сонний параліч займає певний час, а потім настає генерація-розробка сну.
Це все є складовими методу ПНЛ, оскільки увесь час пробудження фактично є медитацією-приготуванням.

Сновидіння
Після того, як ти прокинувся та думає про усвідомлений сон певний час, можна вкладатись спати знову.
Більшість сновидців обирають поєднувати це із методом усвідомленого сну, що починається всередині звичайного сну, і просто ся вкладають спати.
Але і будь-яка інша методика так само підходить для поєднання з ПНЛ (окрім Виходу зі сну, що викликаний усвідомленим сном).

Дехто знаходить корисним уявляти такий сон, який вони хотіли б пережити.
Це сповнює розум необхідним матеріалом для сну, а також встановлює цілі для свідомого сновидіння, а отже ти не витрачатимеш час уві сні на пошуки необхідного.

...

Переваги
- Надійність
Як тільки час добре підібраний, ПНЛ доказує свою надійність для індукції усвідомленого сну.
Дослідження доктора Стівена Лабержа зафіксувало зростання на 60% виникнення свідомого сну при застосуванні ПНЛ.
- Логічність
Як тільки ти прокидаєшся логічні центри мозку вмикаються.
Це робить будь-які методи, де ти прокидаєшся на початку, більш логічними та деталізованими, аніж ті свідомі сни, що викликані всередині звичайного сну.
- Згадки
Прокидання посеред ночі дозволяє запам'ятовувати сон, що відбувся у минулому.
Це може надати тобі згадки про сон, який в іншому випадку міг би забутись.

Недоліки
- Втрати сну
Оскільки ти прокидаєшся посеред ночі та залишаєшся у стані пробудження, ти втрачаєш певний час для сну.
Тому рекомендовано не використовувати Прокидання назад у сон, якщо ти прокидаєшся рано.
Це може завадити навчанню чи праці.

[4/7]

⋮⋮⋮   No. 2937 OP

File: 1678186913.615716-.jpg ( 96.12 KB , 700x525 )

МІУС

Мнемонічна індукції усвідомлених снів поєднує концентрацію уваги на своєму намірі з ефектом від перевірок реальності для спонукання усвідомлених снів.
Дехто також використовує візуальний компонент.
Метою МІУС є виконання перевірки реальності всередині сну, аби він став свідомим сном.
МІУС має стосунок до традиційного свідомого сну, коли ти можеш усвідомлювати все після розпізнавання ознак сну або завдяки характеру сновидіння.
Різниця в тому, що традиційний свідомий сон накопичує перевірки реальності впродовж дня з надією того, що вони допоможуть пережити досвід сну, а МІУС фокусує увагу здебільшого на виконанні перевірок

реальності в самому сні, без особливого переймання робити їх вдень.

Оскільки цей метод схожий на традиційний свідомий сон, то на початку сни будуть видітись з доволі непередбачуваною частотою.
Зазвичай кількість свідомих сновидінь з використанням традиційного методу досягнення свідомого сну буде невеликою на початку, але згодом їх кількість зростатиме.
Дехто з сновидців використовує метод МІУС та бачить свідомі сни кожну ніч.

МІУС є доволі простим методом, проте має багато різновидів.

Передісторія

Доктор Стівен Лаберж створив цей метод та написав про нього у своїй книзі "Exploring the World of Lucid Dreaming".
Відтоді, як він написав про цей метод, сновидці свідомих снів розробили кілька варіацій.


Підготовка

Згадка про сон
Ти можеш згадати принаймні один сон за ніч перед тим, як почнеш використовувати цей метод.
Тобі хотілось би запам'ятати свій успішний досвід Мнемонічно індуційованих усвідомлених снів!

Перевірки реальності
Оскільки ціллю МІУС є запам'ятовування використання перевірок реальності у сні, тобі слід ознайомитись з ними.
Є також корисною практика перевірок реальності, щоб не забути як їх виконувати підчас сну.
Коли здійснюєш перевірку реальності, тобі слід зробити двома різними способами, аби у разі неналежної роботи одної, друга спрацювала б так, як треба.

Підбір мантри для намірів
Мантра по суті є словом, словосполученням або реченням, що повторюються для того, щоб сконцентрувати увагу та досягти своєї мети.
Існує багато хороших мантр для МІУС.
Тобі слід обрати таку, яка спрацює для тебе.
Ти завжди можеш самостійно вигадати свою або обрати іншу з запропонованих.
Деякі ідеї для мантр містять:
- Я помічу свої ознаки сну і я освідомлю той факт, що я сплю.
- Наступного разу, коли я буду бачити сон, я освідомлю те, що я сплю.
- Я помічатиму ознаки сну та робитиму свої перевірки реальності у своєму сновидінні.
- Я згадаю наступний сон, після того, як побачу його.
- Персонаж зі сну спитає мене, чи я сплю, і я зроблю перевірку реальності уві сні.

Останній варіант покладається на те, що твоя підсвідомість допоможе досягти усвідомленого сну.

Обирання сцени сновидіння для візуалізації
Ця підготовка потрібна лише тоді, коли є бажання спробувати одну з версій МІУС, що потребує уявити попередній сон або сценарій сну.
Тобі слід обрати той сон, що запам'ятався детально.
Уяви що могло б статись, якби ти помітив ознаку сну або замислився про логіку ситуації та зробив перевірку реальності.
Іншим варіантом може бути уявлення про сценарій сну, включно з перевіркою реальності або з персонажем зі сну, що просить зробити тебе перевірку.
Уяви як треба робити перевірки реальності.
Уяви як саме усвідомити свій сон.
Якщо ти прокинешся вночі підчас спроби МІУС та запам'ятаєш той сон, то можеш використати його у якості сцени сну для візуалізації.
Просто уяви, що ти вже там, робиш перевірку реальності.

Як виконувати МІУС
Традиційна МІУС
Існує два способи зробити це.
В одному треба використовувати тільки свій намір підчас засинання.
У другому слід поєднати свій намір з візуалізацією.

- Розслабся.Використовуй будь-який метод релаксації, який тобі підходить, з того, що знайшов.
Роби це протягом 5-10 хвилин, або довше, якщо знадобиться.
- Як тільки ти в стані розслабленості, повтори обрану мантру для наміру про себе декілько разів.
Тримай свій розум сфокусованим на своїй цілі впродовж цього часу.
Тобі слід повторювати мантру настільки довго, наскільки це можливо, але вона не повинна заважати засинати.
Спробуй до останнього думати про свідоме сновидіння перед тим, як заснути.
- Якщо ти прокинешся посеред ночі, лежи прямо та роби спроби згадати будь-який сон з тих, що ти бачив.
Запиши декілько рядків про сни, одразу.
Якщо в тебе не було усвідомленого сну дотепер, тобі варто повторити метод МІУС, якщо бажаєш.
- Якщо ти проспиш усю ніч, спробуй запам'ятати будь-які сни до того, як ти піднімешся з ліжка.
Було б добре, якби ти побачив саме МІУС впродовж ночі та пам'ятав би про це зараз.

Візуалізація МІУС
Ця методика досить схожа на традиційну МІУС, з додаванням тільки елементів візуалізації.

- Розслабся.Використовуй будь-який метод релаксації, який тобі підходить, з того, що знайшов.
Роби це протягом 5-10 хвилин, або довше, якщо знадобиться.
- Як тільки ти в стані розслаблення, почни обрану мантру для концентрації уваги на своєму намірі.
Дійсно фокусуйся на тому, що ти подумки кажеш, та що це означає.
Повторюй це протягом 2-15 хвилин.
Якщо ти зазвичай засинаєш швидко, то виділяй менше часу на це.
Відповідно якщо довше—то більше.
Якщо ти відчуваєш, що вже засинаєш, припини та перейди до етапу візуалізації.
- Зупини мантру. Згадай щось зі сну або уяви обраний сценарій сну.
Додай до цього виконання перевірки реальності та усвідомлення сну.
Уяви це докладно. Які емоції в тебе виникають?
Хоч це і важливо—уявляти в деталях—тобі б не хотілось залишатись у пробудженому стані через це.
Якщо ти неспроможний заснути, коли згадуєш та уявляєш, перейди знов до мантри про намір.
Спробуй переконатись, що ти думаєш про свідомий сон, коли засинаєш.
- Якщо ти прокинешся посеред ночі, лежи прямо та роби спроби згадати будь-який сон з тих, що ти бачив.
Запиши декілько рядків про сни, одразу.
Якщо в тебе не було усвідомленого сну дотепер, тобі варто повторити метод МІУС, якщо бажаєш.
- Якщо ти проспиш усю ніч, спробуй запам'ятати будь-які сни до того, як ти піднімешся з ліжка.
Було б добре, якби ти побачив саме МІУС впродовж ночі та пам'ятав би про це зараз.

Підказки для МІУС
- Для збільшення шансів пережити свідоме сновидіння, можеш використовувати мантру впродовж дня, коли є можливість.
- Також можеш практикувати візуалізацію впродовж дня.
- Якщо процес візуалізації завжди робить тебе занадто бадьорим, зроби її на початку, а потім повторюй мантру для того, щоб заснути.
- Якщо твій розум починає "дрейфувати" та "пливти", коли ти намагаєшся заснути, то мантра або візуалізація трохи збадьорює і це норма.
Тобі просто слід думати про свідоме сновидіння перед тим, як заснути.

Переваги

Простота
Оскільки МІУС не потребує великої підготовки, це найлегший метод.

Жодної втрати сну
На відміну від методу Усвідомлених снів, що викликані прокиданням, для МІУС тобі не потрібно прокидатись посеред ночі, тому ніяких втрат сну нема.
Це добре підходить для паралельного навчання чи праці.

Недоліки

Покладається на перевірки реальності та ознаки сну.
Якщо ти пропускаєш ознаки сну, забуваєш робити перевірки реальності, то можеш згаяти шанс опинитись у свідомому сні.
[5/7]

⋮⋮⋮   No. 2939 OP

File: 1678559110.467088-.jpg ( 99.27 KB , 633x382 )

УСВП

Усвідомлені сни, що викликані пробудженням, коли сновидець входить у сон напряму зі стану пробудженості без будь-яких проміжків у свідомості.
Більшість вважає, що це стає можливим, якщо тіло лежить непорушно протягом тривалого періоду часу, мозок "думає", що сновидець вже ліг спати.
Коли це стається, розум "відмикається" від тіла за допомогою сонного паралічу.
З цього моменту мозок переходить у фазу швидкого сну, коли починають формуватись сновидіння, що дозволяє сновидцю опинитись в них безпосередньо.

Існує багато різних стратегій для того ,аби свідомо опинитись уві сні.
Ці інструкції зосереджує увагу на традиційній методиці УСВП, в якій сновидець просто залишається в нерухомому стані та чекає, поки організм перейде у стадію сну.
Способи залишатись свідомим також описані в цьому тексті.

Передісторія
Сам термін "Усвідомлені сни, що викликані пробудженням", був започаткований доктором Стівеном Лабержем, однак люди займались цим тисячами років.
Серед відомих сновидців УСВП був Сальвадор Далі, котрий казав про стан трансу, в якому він міг ходити всередині уявного світу.
Є свідчення, що монахи час від часу потрапляли у стан сну підчас медитації, дехто описував це як "стан нірвани".

Підготовка

Існує два моменти, коли можна успішно отримати УСВП: посеред ночі, підчас фази швидкого сну, або впродовж дня, коли відпочиваєш.

Посеред ночі
Тобі слід навчити себе прокидатись підчас або перед фазою швидкого сну.
Це може бути складно, оскільки частіше за все, прокидаєшся вже після цієї фази.
Впродовж пізніх частин сновидіння цикли фази швидкого сну дуже близько один до одного, тому прокинутись після одного з них може бути достатньо.
Зазвичай рекомендується перед тим поспати близько 6 годин.

Очевидним способом прокинутись є будильник.
Для цього слід знати коли в тебе виникають цикли фази швидкого сну, але це буде все одно приблизно.

Іншим способом є випити великий об'єм води, або інших напоїв, перед тим, як лягти спати.
Тобі доведеться прокинутись посеред ночі, щоб сходити до вбиральні.
Твій організм не буде прокидатись, оскільки може легко протриматись аж до самого ранку, однак якщо ти вже не спиш, оскільки одна з фаз сну вже завершилась, твій організм повідомлятиме
про необхідність.
На той момент один з циклів фази швидкого сну вже завершився.
Це також може виявитись неточним, тому що ти можеш прокидатись раніше вночі для того, щоб бути ефективним.

Розтягування тіла є хорошою ідеєю перед тим, як спробувати УСВП.
М'язи тіла залишатимуться у непорушному стані впродовж декількох годин, що викличе напруження.
Напруження м'язів будуть чесатись та викликати дискомфорт, що перешкоджатиме спробі УСВП.

Відпочинок
Для того, аби успішно виконати УСВП підчас відпочинку, для початку слід глибоко розслабитись та очистити свій розум від зайвих думок.
Медитація є ефективним способом це зробити.
Якщо не вдалось очистити розум від зайвих думок, то буде важче "вивільнитись" з рамок фізичного тіла та зануритись у стан сновидіння.

Як досягти УСВП
Перемикання уваги
Базовим принципом традиційного методу УСВП є перемикання фокусу уваги з зовнішніх стимулів до внутрішніх.
Ця частина методу справляється з подібним завданням.
Приляж у зручній позі.
Це може бути позиція, в якій ти зазвичай засинаєш, оскільки твій організм вже до неї звик.
Сенс цього—змусити організм "думати", що ти заснув, та "вимкнутись", тобто перейти у стан сонного паралічу.
Це відбувається кожного разу, перед тим, як ти засинаєш, зазвичай ти переживаєш це несвідомо.
Не нервуй, якщо це здаватиметься дивним, відчуття сонного паралічу може відрізнятись разюче від людини до людини, з кожним новим досвідом; дехто просто нічого не відчуває.

В цей час ти можеш також відмічати галюцинації у стані https://www.wikiwand.com/uk/Гіпнагогія .
Вони можуть бути різного типу, але зачасту вони пов'язані з візуальним та слуховим сприйняттям, вони можуть приймати велику кількість різних форм.

Слід пам'яті про гіпнагогічні галюцинації означає, що ти наближаєшся до свідомого сну.
Це стається, коли зависаєш між підсвідомістю та свідомістю, занурюєшся у підсвідоме, щоб вловити частинку картини сновидіння, але потім повертаєшся назад.
Оскільки у перехідному стані ти можеш бачити сліди пам'яті, важливо не переривати себе самого, оскільки ти дуже близько, аби "прослизнути" у сон.

Перехід
Як тільки в тебе вийшло переключитись із зовнішнього фокусу уваги у внутрішній, настає час проникнути у сон.
Це просто або станеться, або ні.
Інколи, навіть у стані внутрішнього фокусу, сон не може сформуватись і ти просто повільно засинаєш.
Це стається якщо ти знаходишся не в тій стадії свого циклу сну і не готовий до нового циклу фази швидкого сну.

Якщо ти потрапив у сновидіння, можуть статись дві події.

- Гіпнагогічні галюцинації можуть розширитись та занурити тебе у сон.
І це може бути причиною обрати саме той варіант УСВП, який тобі більш довподоби.
З досвідом, впродовж переходу, ти зможеш маніпулювати та утримувати контроль над зображенням гіпнагогії, що дозволить малювати власні сновидіння (див. далі Візуалізацію у цьому розділі).
- Гіпнагогічні галюцинації також можуть розвіятись повністю і ти будеш бачити зворотню сторону своїх заплющених повік.
Це стається зазвичай з недосвідченими сновидцями, коли вони думають, що зробили помилку та поринають у несвідомий сон.
Це є сценарій псевдопробудженості.
Сновидці, котрі практикують УСВП, повідомляли про те, що більшість їхніх свідомих снів починались ще у цьому псевдопробудженому стані.

Візуалізація УСВП
Цей варіант методу залучає компоненти уяви.
Як тільки гіпнагогічне зображення сформувалось, стає можливим розпоряджатись та використовувати власні можливості уяви для того, аби створити сон.
Зазвичай на високому рівні складності свідомості ти насправді не бачиш свої візуалізації, тільки розумієш їхні концепції.
Концептуалізація є більш влучним терміном для цього початкового рівня візуалізації.
Як тільки гіпнагогічні галюцинації стануть більш деталізованими, варто почати відчувати свої візуалізації за допомогою своїх органів зору, слуху та інших так само.
Дуже важливо не просто бачити речі, але відчувати їх повністю, не тільки візуально або на слух, а , наприклад, ще й тактильно.
Це підвищує реалістичність досвіду.

Також важливо не робити спроб заволодіти ходом сну в цьому моменті, адже тобі важливо одночасно вкладати зусилля у творення сну та відчувати його у зворотньому напрямку.
Наприклад, якщо ти бачиш машину, не намагайся уявити як виглядатиме рух в ній, які там сидіння та інші речі, але просто уяви абстрактну модель автівки.
Твій сон створить її такою, яка буде краще підходити з урахуванням обставин та можливостей.
Ти можеш створювати концепції, дозволь своєму сну заповнити усі деталі.

У цьому варіанті УСВП ти можеш змальовувати в уяві власні ландшафти сновидіння, однак без хороших здібностей візуалізації це може бути доволі важко втілити.

Блок-схема переходу

Стабілізація
Псевдопробудження (коли ти ніби "прокидаєшся" у своєму ліжку уві сні) вже є доволі стабільним сном і потребує трохи просунутої стабілізації, яка буде відрізнятись від звичайного озирання

навколо.

Ті обставини сновидіння, що сформувались також можуть потребувати деякої додаткової стабілізації.
По перше, ти все ще можеш відчувати своє тіло у ліжку (або мати подібне відчуття).
Ти можеш обрати "розплющити очі" та прийняти псевдопробудження.
Це означає звернути увагу на зовнішні сигнали, що були до того, знову.

Якщо тобі подобається та сцена, яку ти створюєш, ти міг би позбавитись відчуття лежання у ліжку.
Ти також можеш краще уявити те тіло, про яке ти мрієш, на якому слід загострити свою увагу.
Тактильні відчуття є доволі ефективним способом його досягти, потирання своїх долонь та торкання всього, що бачиш, дозволять мозку забути про інше тіло.
Це дозволить твоїй свідомості зацементуватись у світі сновидіння, який створив твій розум.

Переваги

Логічність
Кожного разу, коли прокидаєшся, логічний центр мозку вмикається.
Це робить будь-який метод, в якому ти прокидаєшся на початку, більш послідовним та детальним, аніж будь-який традиційний свідомий сон.
Це може бути особливо доречно щодо УСВП, що беруть свій початок підчас післяобіднього відпочинку.

Спогади
Прокидання посеред ночі дозволяють запам'ятовувати ті сни, що були перед цим.
Це дає можливість запам'ятати сон, який в іншому випадку міг би забутись.

Довжина
Через те, що тобі слід знаходитись у необхідному періоді свого циклу сну, а також завдяки тому факту, що ти входиш у сон напряму без очікування сигналу, в тебе є подовжений термін фази

швидкого сну, і ця фаза відбувається цілком свідомо.
В середньому УСВП набагато довше триває, аніж традиційний свідомий сон.

Недоліки

Складно навчитись
Дехто знаходить перехід зі стану пробудженості у стан сну важким для вивчення.
Існує багато незвичних відчуттів та галюцинацій.
Вони, як правило, викликають знервованість або захоплюють, так само як і відволікають від того, що має відбутись.
Для того, щоб все вийшло правильно, потрібна практика.

Псевдопробудження
У будь-якій варіації методу УСВП псевдопробудження на початку сну є дуже поширеними.
Більшість сновидців повідомляють, що левова частка їхніх УСВП починались із псевдопробудження, тому варто пам'ятати про спроби УСВП можуть здаватись невдалими, хоч це зовсім не так.

[6/7]

⋮⋮⋮   No. 2946 OP

File: 1679360589.244317-.png ( 368.7 KB , 800x600 )

СВІДОМІ СНИ

Як почати:
Дехто каже, що певна їжа, медитація або засинання з камінням кварцу під подушкою сприятимуть виникненню усвідомленого сновидіння.
Попри те, що це є можливою опцією, існує простий спосіб для початківців:

Приготуйтесь до сну, буде краще, якщо твоє тіло буде втомлене до межі.
Тобі треба лягти на спину з прямими руками по боках та заплющеними очима.
ЗАЛИШАЙСЯ ЧІТКО В НЕРУХОМІЙ ПОЗИЦІЇ.
Тобі слід продовжувати бути в пробудженому стані.
Твій мозок буде подавати сигнали тілу, аби перевірити чи є готовність до сну.
Це можуть бути свербіж, бажання змінити позу, очікування блимання або руху очима (пам'ятай, твої очі мають бути заплющеними).
ТОБІ СЛІД ПРОІГНОРУВАТИ ВСІ ЦІ ІМПУЛЬСИ.
Через 20-30хв. ти відчуєш важкість в області грудей, також можеш почути дивні звуки.
Приблизно в цей момент ти знаходишся в стані сонного паралічу.
Якщо ти розплющиш очі, то почнеш бачити галюцинації (бачити сон з розплющеними очима) і ти не зможеш поворухнутись.
Твоє тіло повністю у стані сну.
І тепер, коли ти впевнено знаєш, що спиш, можеш (з певним тренуванням) контролювати свої сновидіння.

У свідомому сні є декілько трюків для:
А. Перевірити чи ти спиш
Можеш перемикнути вимикач світла. Ця дія ніколи не спричинить увімкнення світла уві сні. У більшості випадків це ні до чого не призведе.
Іншим способом перевірки є зазирання у дзеркало. Там ти себе ніколи не побачиш уві сні.
Як тільки ти зробиш це, ти підтвердиш, що бачиш сон, і тепер маєш контроль над ним.

Б. Продовжити бачити усвідомлений сон
Одним з найкращим методів залишатись уві сні та бачити сновидіння є кружляння по колу.
Це певно відволікає мозок від прокидання та дає змогу завантажитись у ГЛИБШИЙ сон.

[6.5/7]

⋮⋮⋮   No. 2948 OP

File: 1680033536.194173-.jpg ( 183.08 KB , 734x678 )

6 ПЛЮСІВ СВІДОМИХ СНОВИДІНЬ

(1) Творчість—здатність розв'язувати складні завдання
Те, що блокує т.з. "некреативних" людей, є їхній свідомий розум.
Підчас стану сну цей стан свідомості не виникає.
Це означає, що творчий потік на межі очікування нових відкриттів.

(2) Лікування
За допомогою свідомих снів можна краще дізнатись про свої приховані грані особистості.
В цих снах вони дематеріалізуються.
А потім зникають також і зі світу реальності.
Це часто сприяє оздоровленню у фізичному, емоційному та ментальному сенсах.

(3) Самопізнання
У стані сновидіння ти блище знаходишся до правди про себе.
Оскільки не існує правил, обмежень або структури, твої усвідомлені сни більш точно відображають твою сутність.

(4) Інтуїція
Ти маєш змогу керувати своїми передчуттями, тому що уві сні свідомий стан розуму не пригнічує інтуїцію власним его.
Відчуття видаються повністю природними у стані сну.

(5) Дослідження свідомості
Стан сновидіння є вищим рівнем свідомості на підвищених частотах.
Інструменти впливу та ресурси мають набагато більше переваг у цьому середовищі.
Ти цілком можеш використовувати телепатичні здібності, дистанційне бачення та зв'язок з вигаданими персонажами.

(6) Вони потішні
Свідомі сни дають можливість отримати досвід будь-чого, що ти бажаєш.
Ти можеш проходити крізь стіни, поводити себе пустотливо та переживати найсміливіші примхи без жодних наслідків.

[7/7]

⋮⋮⋮   No. 2954 OP


⋮⋮⋮   No. 3197

>>2917
Думаю таких тут не мало, в різних нитка один і той самий бидло безос відстоює протилежні точки зору

А і власне щодо роздвоєння, розтроєння, розчітверня, як ставитесь до теорії що насправді є один богоподбний безособистісний який створив все навколо і вдихнув життя в глиномісів і насправді це він через нас самих розмовляє сам з собою?

⋮⋮⋮   No. 3217 OP

Сни пов'язані з пам'яттю, увагою та уявою.

1. Для покращення пам'яті:
1.1. Вправа на спостереження за деталями (Спочатку зафіксувати, а потім згадати).
1.2. Робити математичні розрахунки.
Складання, віднімання, перемноження, ділення, операції зі змінними тощо.
1.3. Переказування прочитаних оповідань, вивчення віршів та текстів пісень.

Чим частіше згадуєш, чим більше асоціацій та емоційного забарвлення, тим краще запам'ятовуєш.

2. Для зміцнення уваги:
2.1. Свідоме виконання звичайних процедур (коли дихаєш, їж, рухаєшся).
2.2. Активне спостереження та слухання з метою дослідити.
2.3. Повне заглиблення у свої відчуття та думки на певний час.

Це також корисно для самодисципліни.

3. Для розвитку уяви:
3.1. Виписати речення з пропусками замість слів, а потім написати декілько варіантів з продовженням.
3.2. Малювання мап розуміння з позначеннями, зв'язками та зонами.
3.3. Подорожування місцями пішки, або на транспорті.

Мовлення також є непоганим способом розвинути уяву, адже для цього потрібні не стільки знання фактів, скільки розуміння та вміння інтерпретувати, відповідно до потреб та згідно із контекстом.

⋮⋮⋮   No. 3218 OP


⋮⋮⋮   No. 3268

>>2907
Пам'ятаю колись намагався в усвідомлені сни, навіть якісь записи робив, але не вийшло щось
Чи є в кого якісь історії пов'язані з усвідомленими снами? Щось кріпове, дивне чи просто кумедне?

⋮⋮⋮   No. 3285 OP

File: 1693365821.109859-.PNG ( 71.03 KB , 1016x781 )

Ще один з кошмарів, де було не стільки боязко, скільки важко та неприємно.

Знаходився на поверсі вище натовпу солдат на процесії у саду, у великій будівлі з високими стелями та великими вікнами, з окремими прямокутними сегментами.
Навколо будівлі було світло, маленьке містечко із залізною дорогою та засніженими горами з боків, деінде над двох-трьохповерховими будівлями проростали пишні дерева з білими суцвіттями.

На процесії було приблизно 1000 людей, в основному чоловіків у стандартизованій монотонній сірозеленій, або темносиній з чорними вставками, формі. Вони стояли вздовж проходу з червоним, з двома золотистими мотузками по боках, килимом. З внутрішньої будівлі виходили групи солдат та проходили до кінця процесії до молодого ченця в охайній рясі з безликими помічниками, їх було до 6 людей, а поряд по колу ще стояли люди, до 20 осіб.

Десь за 10 хвилин до початку церемонії я усвідомив, що в мене є складна справа на компі, яку вдавалось частинами уявляти та опрацьовувати, це був доволі складний процес, але здавався таким, що можливо зробити одному за 2 чи 1 добу, якщо не виникне додаткових утруднень.

Незрозуміло як і чому, мені повідомляють, що зараз певну кількість солдат, до 100, будуть у всіх на очах усипляти священник з групою помічників. В руці він тримав шампур, схожий на кінжал, один його вигляд викликав занепокоєння. В рупор по гучномовцю повідомлялось, що існує потреба в очищенні та пожертві задля високої цілі, це здавалось на прикрашену правду, що змушувала перейматись за долю солдат.

Приблизно через годину доходила черга до останніх п'яти осіб, і якимось чином я був серед тих, кого мали усипити, хоч в мене було неокінчене завдання і до того я знаходився на поверсі вище. Я не вчиняв спротив, страшно було дивитись на інших переді мною зблизька. Священник вимовив фразу про те, що "треба прийняти неминучість" або "ти знаєш, що це необхідно на благо". На його обличчі читалась високочола втома та спокій.

Плавним рухом він встромив шампур мені у ліву легеню, болю не було зовсім, боліло плече і важко було дихати, бо уві сні я намагався лежати та боку, але ліжко в мене незручне для цього. Після того, як розплющив очі, почув сонний гул автомобілів та гаркання крука, і відчув, що зміст сну був пов'язаним і з новинами, точніше з окремими трагічними історіями людей.

⋮⋮⋮   No. 3290 OP

>>3285
Було продовження у серії (3-5 снів по 15-60хв) повільних зблизька та швидких здалеку сюжетів. В одній з останніх сцен стояла мати одного з усиплених та намагалась дізнатись про причини цієї жертви.

Я був у ролі священника-офіцера (під прикриттям) і обережно розповідав про великі за обсягом ідеї "збалансованих поєднань", "вертикального розвитку" та "навчальних шляхів". Це було також потрібно, щоб порозумітись з багатьма іншими матерями у тій великій будівлі під куполом, за дверима кабінету-складу (над дверима було віконце, за кількістю променів світла з якого можна було оцінити кількість персонажів зовні).

Ідея збалансованих поєднань означала просто спроби розібратись у тому, хто ким був у тому натовпі, більшість з тих персонажів залишались невідомими, але в кожного була своя особливість, свій неповторний склад розуму та якісний приклад вчинку. Цих персонажів треба було зібрати в команди, щоб кожен з них відчував себе потрібним та діяв ефективно.

Ідея вертикального розвитку була чимось на кшталт сфери розвитку персонажу з пріоритетними гілками, що виростають уверх, немов вдосконалена (з деякими захищеними розширеннями та виразними символьними позначеннями) спіралевидна драбина. Можна було робити вибір безпосередньо у цій мікроперспективі та спостерігати як витрати перетворюються на здобутки, а потім треба було обрати ті гілки розвитку, що не настільки важливі та знову переспрямувати розвиток, а зайве поприбирати, щоб утворити упорядковану сферу можливостей.

Ідея навчальних шляхів охоплювала усі згадки в пам'яті різних персонажів (версій мене самого, у різних подіях та контекстах), що виринають вздовж маршруту розрахунку майбутнього на компактному транспорті, по швидкісних коліях-намагнічених поверхнях, немов дивовижні об'ємні рухомі скульптури у парку атракціонів з купою хмаринок подробиць, дуже схожих на сферу розвитку персонажів.

⋮⋮⋮   No. 3307 OP

File: 1694881982.781189-.PNG ( 41.34 KB , 827x581 )


⋮⋮⋮   No. 3308 OP

Кожен сон знаходиться одночасно в моменті прийняття рішень з оболонками візуалізації ідей та у картографічному багатошаровому та багатоточковому вимірі орієнтирів та звуків.
У глибини темноти багато невідомого, забутого, помилкового та невизначеного.
У кожному моменті прийняття рішень є зв'язок-прохід до інших локацій.
Одна і та сама особа уві сні може проявляти себе як з позитивного, так і з негативного боків.
Враження після завершення сну є важливим для розуміння логіки сновидіння: асоціації з пережитим реальним досвідом, спроби пояснити, випробувати та визначити деталі потребують запам'ятовування та уточнення спогадів
Ті сни, що схожі на інші за настроєм та перебігом подій, можуть бути частинами цілісного віддзеркалення дійсності, і тому чим більше буде спроб поєднати окремі сюжети, тим краще вдасться надалі знаходити рішення та шляхи, тим знайомішим та правдоподібним будуть здаватись елементи сну.

⋮⋮⋮   No. 3309


⋮⋮⋮   No. 3333 OP

File: 1695491500.732987-.PNG ( 37.11 KB , 1326x537 )

Спочатку був у когось в гостях.
Потім з друзями та купою незнайомих людей змагались на природі або у парку.
Дивна суміш ароматів та звуків віддалено нагадувала момент з дитинства, коли почув,
що фраза "жити довго та щасливо" означає відчувати спокій та радіти у старості не за себе, а за молодше покоління.
Тоді мені це здалось дивним та нечесним, тому що деякі дітлахи поряд зі мною були дуже шумними.

Моментами прокидався, але через втому майже одразу засинав з думками про те, як життя інколи нагадують сюжети та атмосферу кінострічок.

У приміщенні міської лікарні швидко проходив по коридорах, в чергах по під стінкою та в проміжних залах сиділи молоді та старі люди, наче це був вокзал, і мені було треба знайти людей для сумісної подорожі.
Я тримав руки перед собою і показував, що той, хто голосно розмовляє та нервує, має стишитись (ліва рука показувала вказівний палець біля губ, а правою хаотично перебирав пальцями, наче це був клубок зі зміями), бо інакше мені доведеться застосувати примусові засоби (напівжартома показував пальцями ножиці і показував мімічні жести).

⋮⋮⋮   No. 3339 OP

File: 1695751113.234115-.PNG ( 15.89 KB , 885x617 )

Місце події було в кільцевих забудовах з пізнього вечора до глибокої ночі.

Помаранчево-рожеві ліхтарі світили віддалено, з за повороту будинків та крізь верхівки дерев, білий місяць добре освітлював фасади високоповерхівок.

Після прогулянки в провулках, поміж автівок (на стоянках), через паркову зону (де низько висіли лінії електропередач), біля одноповерхових трансформаторних станцій (були схожими на ринкові склади після зачинення) та голубників (вони виглядали немов широкі докові дерев'яні хатинки на металевих багатоповерхових платформах).

Зненацька до мене з закутків підійшов впритул бандюк (нижче мене зростом, без видимого обличчя, в схожих на мої чоботах, джинсах та куртці) з ножем в лівій куці.
За його спиною були його знайомі (до 4-х осіб), а також постраждалі заручники (в т.ч. мешканці будинку).
Плавним повільним рухом мені легко вдалось вихопити його ніж та прокоментувати:
"Тепер ти маєш здатись, забирайся геть звідси". Він забіг у під'їзд разом зі своїми співучасниками, в нього був намір помститись, але не одразу.
Наостанок йому вигукнув: "Давай, виходь, №?%;:*ок!"
Ще півхвилинну мить було відчуття, ніби зараз хлине дощ, станеться небувалий землетрус або аварія на дорозі.
Але час тривожності перетворився на час пошуків розв'язання глобальніших проблем.

⋮⋮⋮   No. 3342


⋮⋮⋮   No. 3384 OP

File: 1697822386.99179-.png ( 77.89 KB , 1153x651 )

Спочатку був сон про гру у волейбол з поляками в залі школи.
Грав то за одну, то за іншу команду, поляки програвали, одна з учасниць команди показувала в сповільненому режимі фронтовому гравцю як м'яч пробивається точним рухом крізь перегороди рук та торкається дерев'яної підлоги.

Потім снилась втеча від ворогів, ніби це були одночасно токсичні зомбаки, стихійне лихо (повінь+землетрус+буревій) та "стертя реальності".
Був у ролі путівника зі зграєю малих.
На маршруті попалась 3-4-поверхова будівля-корабель, де можна було пересидіти певний час.
Вдалось знайти затишну каюту з запасами їжі, ліжком та телебаченням.
Шафа була замаскована під двері в іншу кімнату.
Під ліжком був темний простір схожий на широкий системний блок.
На дворі була висока брама-арка, на тлі якої пропливав космічний транспорт.
Небо було помаранчево-їржавим.
За прірвою виднілись напівзруйновані будівлі, там були сховані цінні артефакти.
Шляхи між станціями нагадували декорації з 33 нещастя: пустельні кущі та осінні сухі дерева.

⋮⋮⋮   No. 3385 OP


⋮⋮⋮   No. 3420 OP

File: 1698951174.476156-.png ( 47.29 KB , 967x1117 )

Дуже пластичний та радісний усвідомлений сон у ретро перемотці у відтінках сепії.
Спочатку перед очима виникали та рухались, а потім зникали різноманітні чіткі обличчя людей різного віку, ніби кадри з документальної хроніки XIX-XX cт.
Поступово вдавалось уявляти різні місця, предмети та сцени.
В одній зі сцен я стояв попереду старовинного паровозного поїзда на вуглі, дивився вгору і протягував руки, щоб отримати пакунок хлопця, котрий стояв зверху локомотива.
Потім були протяжні переходи зі сходами, комунікаційні тунелі, коридори та оперні зали театрів у 6-10 поверхів.

Окремо після цього снилась роздача подарунків увечорі (або рано вранці) знайомим під час зустрічі біля секретної крамниці (там можна було купувати ексклюзивні товари).
Думки були про те, які речі можна колекціонувати та покращувати.
Письменниця отримала конструктор для малої дитини.
Спортсмен узяв собі набір інструментів для електроніки.
Кумедику дісталась пляшка з фруктовим кефіром, спочатку відмовлявся, але після вмовлянь зосереджено подумав і все ж вирішив взяти.

⋮⋮⋮   No. 3467

Я трошки практикую, але в мене не дуже виходить. Допомагає такий метод: ставити будильник за три години до звичайного пробудження, походити трохи по хаті щоби ПОВНІСТЮ прокинутися, далі лягати спати.
Почав десь два тижні тому, вийшло тільки два рази.
При цьому вихожу в астрал тільки коли сняться жахи. Але мені завжди сняться жахи, тому ок.
Минулого разу був цікавий сон. Мене переслідували якісь зомбі, я перелякався і усвідомив, що сплю. Тоді я почав кидати файерболи а зомбі, що мері допомогло. Після цього я вирішив ще потусуватися в цьому сні і спитав у мого сна, чи може він мені показати щось прикольне. В цей момент навколо мене почали кружляли якісь духи, який співали наче церковний сон і буддистські чаші одночасно. При цьому вони кружляли навколо мене і один з голосів сказав, що ці голоси - це сни інших людей і я можу об'єднатися з ними. Тоді всі ці голоси сконцентрувалисяв одній точці і змінили свою тональність. Вони вже були не схожі на спів. А напроти них з'явився ще один голос, але він був не схожий на інші. Скоріше на злий жіночий спів. Я спитав, що це. Голос мого сну мені відповів у дусі: не лізь, сука, а то уб'є. Я пересрався і прокинувся. Отака хуйня, малята.

⋮⋮⋮   No. 3486

>>3385
Сумнівно.

⋮⋮⋮   No. 3584 OP

File: 1702588504.964994-.gif ( 5.42 MB , 400x274 )

Що відбувається в мозку під час мрій наяву?
Спостереження на мишах натякають на роль денних мрій у перебудові мозку
13 грудня 2023

З первинного погляду:
- Під час тихого пробудження мозкова активність у мишей свідчить про те, що тварини мріють про нещодавнє зображення.
- Мрії про нещодавно переглянуте зображення передбачали, як мозок відреагує на зображення в майбутньому.
- Отримані дані дають підказку про те, що мрії можуть відігравати певну роль у пластичності мозку.


Ви сидите тихо, і раптом ваш мозок відключає світ і блукає до чогось зовсім іншого—можливо, нещодавнього досвіду чи старих спогадів.
Ви просто мріяли наяву.

Проте, попри поширеність цього досвіду, питання про те, що відбувається в мозку під час сновидінь, в основному вислизало від нейробіологів.

Тепер дослідження на мишах, опубліковане 13 грудня в Nature, наблизило групу під керівництвом дослідників з Гарвардської медичної школи на один крок до з’ясування цього.

Дослідники відстежували активність нейронів зорової кори головного мозку мишей, поки тварини залишалися в стані спокійного неспання.
Вони виявили, що час від часу ці нейрони спрацьовують за схемою, подібною до тієї, яка виникає, коли миша дивиться на реальне зображення, що свідчить про те, що миша думала—або мріяла—про зображення.
Крім того, моделі активності миші під час перших кількох денних мрій передбачили, як реакція мозку на зображення зміниться з часом.

Дослідження надає спокусливі, хоча й попередні, докази того, що мрії можуть формувати майбутню реакцію мозку на те, що він бачить.
Цей причинно-наслідковий зв’язок необхідно підтвердити в подальших дослідженнях, попередила команда, але результати пропонують підказку, що інтригує, про те, що сни під час спокійного неспання можуть відігравати роль у пластичності мозку—здатності мозку перебудовуватися у відповідь на новий досвід.

«Ми хотіли знати, як цей процес мрій відбувався на нейробіологічному рівні, і чи можуть ці моменти спокійних роздумів бути важливими для навчання та пам’яті»,—сказала провідний автор Нгіа Нгуєн, аспірант нейробіології в Інституті Блаватника при HMS.

Область головного мозку, яку не помічають

Вчені витратили багато часу на вивчення того, як нейрони відтворюють минулі події, щоб сформувати спогади та відобразити фізичне середовище в гіпокампі, області мозку у формі морського коника, яка відіграє ключову роль у пам’яті та просторовій навігації.

Навпаки, мало досліджень щодо відтворення нейронів в інших областях мозку, включаючи зорову кору.
Такі зусилля дадуть цінну інформацію про те, як формуються візуальні спогади.

«Моя лабораторія зацікавилася тим, чи можемо ми записувати з достатньої кількості нейронів у зоровій корі, щоб зрозуміти, що саме запам’ятовує миша, а потім пов’язати цю інформацію з пластичністю мозку»,—сказав старший автор Марк Андерманн, професор медицини Beth Israel Deaconess Medical Center та професор нейробіології в HMS.

У новому дослідженні дослідники кілька разів показували мишам одне з двох зображень, кожне з яких складалося з різних шахових візерунків із сірих і плямистих чорно-білих квадратів.
Між зображеннями миші хвилину дивилися на сірий екран.
Команда одночасно реєструвала активність приблизно 7000 нейронів зорової кори.

Дослідники виявили, що коли миша дивиться на зображення, нейрони спрацьовують за певним шаблоном, і візерунки досить відрізняються, щоб відрізнити зображення один від одного.
Що ще важливіше, коли миша дивилася на сірий екран між зображеннями, нейрони іноді спрацьовували за схожою, але не ідентичною схемою, як коли миша дивилася на зображення, що свідчить про те, що вона мріяла про зображення.
Ці мрії відбувалися лише тоді, коли миші були розслаблені, характеризувались спокійною поведінкою та маленькими зіницями.

Не дивно, що миші більше мріяли про останнє зображення—і вони мали більше мрій на початку дня, ніж наприкінці, коли вони вже бачили кожне зображення десятки разів.

Але те, що дослідники виявили далі, було абсолютно несподіваним.

Протягом дня та протягом днів моделі активності, які спостерігалися, коли миші дивилися на зображення, змінювалися—те, що нейробіологи називають «дрейфом репрезентації».
Але цей дрейф не був випадковим.
Згодом шаблони, пов’язані з зображеннями, стали ще більше відрізнятися один від одного, поки кожен не включав майже повністю окремий набір нейронів.
Примітно, що візерунок, який миша побачила під час перших мрій про зображення, передбачив, яким буде візерунок, коли миша пізніше подивиться на зображення.

«Існує дрейф у тому, як мозок реагує на те саме зображення з часом, і ці ранні мрії можуть передбачити, куди рухається дрейф»,—сказав Андерманн.

Нарешті, дослідники виявили, що мрії зорової кори головного мозку відбувалися в той самий час, коли відтворювалася активність у гіпокампі, що свідчить про те, що дві області мозку спілкувалися під час цих мрій.

Сидіти, напевно, мріяти

Ґрунтуючись на результатах дослідження, дослідники підозрюють, що ці мрії можуть бути активно залучені в пластичність мозку.

«Коли ви бачите два різних зображення багато разів, стає важливо розрізняти їх.
Наші висновки свідчать про те, що мрії можуть керувати цим процесом, віддаляючи нейронні патерни, пов’язані з двома зображеннями, один від одного»,—сказав Нгуєн, зазначивши, що цей зв’язок потрібно підтвердити.

Нгуєн додав, що навчитися розрізняти зображення в майбутньому допоможе миші реагувати на кожне зображення більш конкретно.

Ці спостереження узгоджуються з чимраз все, дедалі більшою кількістю доказів щодо гризунів і людей, що перехід у стан спокійного неспання після досвіду може покращити навчання та пам’ять.

Далі дослідники планують використати свої інструменти візуалізації для візуалізації зв’язків між окремими нейронами в зоровій корі та дослідити, як ці зв’язки змінюються, коли мозок «бачить» зображення.

«Ми шукали ці 99 відсотків невивченої діяльності мозку і виявили, що в зоровій корі є стільки багатства, про яке ніхто нічого не знав»,—сказав Андерманн.

Питання про те, чи задіяні мрії у людей подібні моделі активності в зоровій корі, залишається відкритим, і відповідь потребує додаткових експериментів.
Однак є попередні докази того, що аналогічний процес відбувається у людей, коли вони згадують візуальні образи.

Ренді Бакнер, професор психології та нейронауки сім’ї Сосленд у Гарвардському університеті, показав, що мозкова активність у зоровій корі збільшується, коли людей просять пригадати зображення в деталях.
Інші дослідження зафіксували шквали електричної активності в зоровій корі та гіпокампі під час такого пригадування.

Для дослідників результати їхнього та інших досліджень свідчать про те, що може бути важливо звільнити місце для тихих моментів пробудження, які призводять до мрій.
Для миші це може означати паузу в перегляді серії зображень, а для людини це може означати перерву в прокручуванні на смартфоні.

«Ми цілком впевнені, що якщо ви ніколи не будете залишатися в стані неспання, у вас не буде стільки подій уві сні, які можуть бути важливими для пластичності мозку»,—сказав Андерманн.

https://hms.harvard.edu/news/what-happens-brain-while-daydreaming
https://www.sciencedaily.com/releases/2023/12/231213112457.htm

⋮⋮⋮   No. 3593

>>2907
Ніколи в житті не бачив "усвідомленого сну" :(
Можливо це пов'язано з тим, що мені складно уявити чітку форму предмета в голові. А може вцілому з тим що зрідка бачу сни вцілому.
Чи є це якимось відходом від норми? Чи можна спокійно прожити життя взагалі не бачучи ні усвідомлених, ні звичайних снів?

⋮⋮⋮   No. 3595 OP

>>3593
Можливо бачив, просто не пам'ятаєш.
Ти можеш практикувати спостереження та розглядання. Наприклад взяти в руки яблуко та уважно роздивлятись кольори, текстуру та форми, коли поступово прокручуєш в руках.
Зазвичай сни сняться, коли протягом дня ти напрацьовуєш "інерційний момент", активно та усвідомлено приймаєш рішення, використовуєш уяву для прогнозів та інтерпретацій.
Якщо усвідомлений сон станеться, то це добре. Якщо ні—теж непогано, бо це може означати, що ти встигаєш опрацювати всі необхідні моменти в пробудженому стані.
Кілька разів мені здавалось, що уві сні я можу абсолютно все.
Не завжди можливо контролювати події в усвідомленому сні.
Наприклад, в деяких випадках, мені б хотілось, щоб люди були враженими, але вони такими не ставали.

⋮⋮⋮   No. 3639 OP

File: 1707614075.255136-.PNG ( 55.01 KB , 2000x800 )

Був у компанії двох знайомих (Ш та К), десь на прибережжі у лісі.
Ш ганяв на мотобайку та залітав в через перепони у ріку та у дерево, як у ГТА чи Кармагедоні.
Він запросив таємничу персону (М) і пробув з ним в кімнаті хвилин 20, поки зі мною був помічник (Б), котрий поводив себе вкрай дурнувато.

Потім Ш вийшов з палаючими очима та запропонував піти кудись.
Ми пішли по білих мармурових сходах на другий поверх.
Там був майданчик та гуртожиток, а по боках було ще декілько акуратних будиночків.

Разом з двома знайомими запускали вовчок і коли запускав, то разом з ним літав по усій кімнаті, відбивався від стінок та летів далі, немов у тривимірному арканоїді.

⋮⋮⋮   No. 3641 OP


⋮⋮⋮   No. 3653 OP

File: 1710192951.520819-.PNG ( 32.79 KB , 1062x386 )

Був постійно у русі.
Зі мною подорожували знайомі: С, Т, А, Н та І...
Ми рухались по сходах, у натовпі лікарні, були на зупинці...
Це було десь на початку весни.
Ми продовжували ходити по забутих зарослих місцях, у приватному секторі, біля залізниці...
Раптом на моїх очах незнайомець-морнстр (у масці "безпричинного песимізму") напав на І.
Усі разом ми побігли на крик...
Ціль, якою був захоплений в той момент, виглядала дуже просто і складно водночас—повага та любов у комфорті.

...

Місто в темряві нагадувало Готем.
У якості студента-мандрівника, зайшов вночі на подвір'я приватного будинку, щоб зробити запис у міні-щоденник.
Як тільки підійшов до альтанки зі сходами, загорілось біле світло, а через хвилину вийшов широкий, чорновусий господар.
Він спитав—я відповів, я спитав—він погодився.
Коли відкрив міні-щоденник, сторінки були обрізані до двох жалюгідних пустих рядків (я їх повністю видрав), почав занотовувати прямо на внутрішній стороні обкладинки.
У внутрішньому приміщенні з господарем почала спілкуватись його донька, яка ніби мене знає.
Коли я сидів на дерев'яній платформі, мені було незручно і з рук випала кришечка від крема.
Коли збирався вже піти і по дорозі забрати свої загублені речі в темних закутках, прокинувся.

⋮⋮⋮   No. 3661 OP

File: 1710948429.263771-.PNG ( 65.66 KB , 2400x800 )

Це були пригоди з пошуками у великих затемнених кімнатах.
Чотири, або п'ять довгастих вагонів потягу неспішно рухались у нічному рейсі.
Було відчуття майбутньої небезпеки. Мені треба було допомогти своєму молодшому брату-близнюку.
Спочатку швидко разом з ним пробрався крізь завантажені по шию вагони в один бік потягу.
Брат-близнюк вийшов назовні й промовив декілька слів.
Почала грати музика SIRMVN - ДО ТАЛУ.
На адреналіні почав рухатись у зворотному напрямку, по дорозі помітив, як вивалились важливі для збірки противорожого механізму деталі.
Стало важкувато дихати, але ніби зсередини речей увімкнулась підсвітка.
Мої пошуки то наближались до завершення, і тоді час прискорювався, то віддалялись через нові згадані деталі.
В одному моменті ніби вийшов за межі вагонів у печерний кінозал з поруччями та спіральними сходами, що вели у лабораторію алхіміка під залізничним мостом.
Коли пробрався до крайнього в ланцюгу вагона, втомлені силуети пасажирів рухались до виходу та виходили по черзі на платформу зі швидкістю велосипедиста.

⋮⋮⋮   No. 3668 OP

File: 1711215678.625359-.PNG ( 10.6 KB , 800x600 )

Двері зачинились.
З післяпробудженого бачення темряви за стіною виринали поодинокі згадки.
Ми з групою з 5-7-ма людей опинились у невеличкій (4 х 2.5 х 3 метрів) кімнаті зі старовинною люстрою, письмовим столом, дерев'яним стільцем та книжковою шафою.
А ще було декілько померклих постерів, мапи місцевості та цьогорічний календар.
Ми були ніби пташки у клітці.
Те, що залишалось за дверима, скоріш означало "зроблені справи", аніж "невідому небезпечність".
За допомогою підручних матеріалів змайстрував мініатюрного автономного нишпорку (на ім'я Ожмал).
Він з легкістю прочавився крізь замковий отвір назад у темний космос загадковості.

⋮⋮⋮   No. 3671 OP

File: 1711513140.351044-.JPG ( 61.31 KB , 647x892 )

Д'єго Калб, Ана Морено - "Сон. Наука сну, або Пробудження після неспокійної ночі":
https://shron1.chtyvo.org.ua/Calb_Diego/Son_Nauka_snu_abo_Probudzhennia_pislia_nespokiinoi_nochi.pdf?PHPSESSID=kpr7hcuu266hcte139phngpui0

⋮⋮⋮   No. 3673 OP

File: 1712013461.704975-.jpg ( 5.72 MB , 2590x1772 )

Чому сни містять більше інформації про речі, аніж людина знає про них?
Це тому, що уві сні ми бачимо репрезентації того, що нам відомо.

...

"Анотація
Інтегративна та натуралістична філософія розуму може як вивчати, так і робити свій внесок у них.
Два споріднених явища щодо саморепрезентації уві сні продемонструвати необхідність об’єднання різних сфер.
У більшості снів головний герой або «я» сну, хто переживає події сну та бере активну участь у них, є або представляє сновидця: але в цікавій меншості випадків саморепрезентація у снах витіснена, порушена або навіть відсутня.
У праці зі звітами про сновидіння у встановлених банках даних, ми досліджуємо дві ключові форми поліморфізму саморепрезентації: сни (або епізоди сновидінь), у яких "я" сприймає зовнішню візуально-просторову перспективу про себе та ті, у яких "я" сприймає чийсь погляд на події.
У згадках своїх минулих переживань або уявлень про майбутнє, або про можливі переживання під час неспання, з яких "я" іноді бачить себе ззовні, чи у перспективі «спостерігача».
Поставимо питання перспективи уві сні до встановленого дослідницькій традиції, у вивченні пам’яті та образів, а також відзначимо гнучкість перспективи погляду в снах, ми визначаємо нові лінії дослідження.
В інших сновидіннях сновидець не бачиться все, і перспектива першої особи на події сну займає хтось інший, якась інша особа або персонаж.
Ми називаємо ці дивовижні випадки «снами про заступника» ("побічними снами")
["У побічних снах перспектива сновидіння—це перспектива одного з персонажів сновидіння, того, кого ми називаємо протагоністом, але цей герой не ідентифікує себе як сновидця, і, відповідно, сновидець не трактує та не ідентифікує себе як протагоніст."]
та оцінюємо деякі потенційні варіанти їхнього сенсу.
Питання про саморепрезентацію та перспективи у снах інтригують самі по собі та породжують емпіричні та концептуальні проблеми щодо природи саморепрезентації з наслідками, що виходять за межі випадку сновидіння."

"Саморепрезентація та перспективи у снах" (2013):
https://philarchive.org/archive/ROSSAP-2/1000
https://www.researchgate.net/publication/259742707_Self-Representation_and_Perspectives_in_Dreams

Малюнок: Хатем Імам - "Сни про заступника #3", 2010—2011:
https://www.sharjahart.org/sharjah-art-foundation/projects/vicarious-dreams

⋮⋮⋮   No. 3678 OP


⋮⋮⋮   No. 3681 OP

File: 1712621912.324438-.PNG ( 17.66 KB , 400x300 )

File: 1712621912.324438-2.jpg ( 69.88 KB , 700x700 )

Одного разу, теплої літньої ночі, коли на вулиці звучав хор цвіркунів, мені наснився дуже особливий сон про гру, всередині якої я був її візіонером та намагався знайти усі частини мапи-складанки, приблизно як на першому малюнку.

Це один з трьох макроскопічних виглядів, в кожному ще по 4-6 мікроскопічних, де можна було розгледіти кожний листочок, ніби в музеї-тераріумі.

Був зал печер з озером та підсвіченими лимонним, помаранчевим, рожевим, блакитно-зеленим та пурпурово-синім грибами-домівками з вікнами та димоходами, з гірляндами на стінах та крихітними деталями старовинного міста, серед яких були дерев'яні паркани, вимощені каменем шляхи, вузенькі аркові мости, а також мініатюрною рослинністю, дуже схожою на друге зображення.

Це обкладинка альбому Origin (2020), співпраці українського митця Dronny Darko (Олега Пузана) та Red Fog (з Монреалю), виконавців дронової та ембієнтової музики.

...

Ще окремо снився сон з двох частин, де намальований олівцями жовто-зелено-коричневий персонаж на тлі білого, блискучого сяйва повільно розчинився, ніби мильно-скляне скупчення бульбашок.

Спочатку була неймовірна складна історія з перетвореннями: об'єкт уваги постійно змінювався, неначе купа магнітно-пластилінових, кістково-паперових, багатошарово-тканинних, твердо-їжеподібних та рідинно-металевих частин.

Була сцена з виступом дівчини-примари (вампіресси?) та мене у ролі середньовічного менестреля, де був такий приспів: "Я млинець Землі, я-я-я є земни-ий млинець!"

У другій частині була як раз згадка з першого сну про таємничу клітку-кімнату, яка була вмонтована в печеру над схилом, де відбувався обмін різноманітними ресурсами, серед яких були: таємничі кристали з рідиною всередині, щільно зв'язані оберемки дерева (але книги всередині), набори спецій у скляних та металевих банках (напевно для алхімічних експериментів), комахи у рамках (вони могли ніби збиратись, як трансформер, разом), незбагненні за способом дії прилади всередині коробок різних розмірів (особливо мені сподобався механічний годинник, в якого всі запчастини могли левітувати в повітрі окремо, але дивним чином стрілки рухались як треба), а також декілько колекцій шахових фігур (вони були різного розміру та мали додаткову інструкцію з характеристиками).

⋮⋮⋮   No. 3686 OP


⋮⋮⋮   No. 3720 OP


⋮⋮⋮   No. 3824 OP

File: 1714234315.875854-.jpg ( 544.0 KB , 2330x1433 )

Сонце змінює наш організм: учені розповіли, чому навесні нам сняться яскраві сни
Ксенія Романова, 27 квітня 2024

Крім різкої зміни того, які сни ми бачимо у весняний період, навколишнє середовище також змінює наші механізми сну.
Настання теплих і сонячних днів забирає у нас дорогоцінні хвилини відпочинку.

Зі збільшенням тривалості дня наші сни стають дедалі більш насиченими і яскравими і на це є вагомі причини.
Дослідження показують, що з настанням весни багато хто з нас бачить більш колоритні сни.
Це явище, пов'язане зі зміною денного світла, порушує режим сну і скорочує його тривалість.
Підвищена освітленість впливає на вироблення організмом мелатоніну, гормону, що відіграє ключову роль у регуляції сну, і змушує наш організм змінювати механізми сприйняття снів, пише The Mirror [https://www.mirror.co.uk/news/health/sleep-expert-reveals-youre-having-32660812].

Мартін Сілі, експерт зі сну та генеральний директор компанії MattressNextDay, пролив світло на те, чому навесні наші сни стають більш насиченими.
Він послався на дані досліджень ["Сезонні коливання тривалості сну та скарг на сон: шведське когортне дослідження серед осіб середнього та старшого віку" (5.08.2021): https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.13453], які свідчать про те, що навесні час сну може скоротитися на 25 хвилин, попри те, що ми лягаємо спати лише трохи раніше, ніж узимку.
Це скорочення сну збігається зі збільшенням денного світла, яке пригнічує вироблення мелатоніну.
Отже, менша кількість мелатоніну призводить до більш фрагментованого сну і, відповідно, до більш яскравих сновидінь.

Аналітик снів Інбаал Хонігман інтерпретує деякі загальні теми, які спостерігаються в цих яскравих весняних снах:

○ Сни про втрату зубів або волосся часто символізують страх перед старінням або змінами в житті, відображаючи тривогу з приводу особистих втрат або трансформацій.

○ Сни про те, що ви заблукали, можуть означати почуття неповноцінності або переживання втрати близької людини.

○ Невірність уві сні може вказувати на невпевненість у стосунках, а сни про утоплення можуть символізувати непереборні ситуації в житті наяву.


Серед інших поширених снів, які перераховує Хонігман,—зустріч з павуками або вогнем, кожен з яких має свій власний набір потенційних значень.
Павуки можуть символізувати страх, спонукаючи вас з головою зануритися у розв'язання проблем, подібно до того, як павуки плетуть свою павутину.
І навпаки, присутність вогню уві сні можна тлумачити по-різному, залежно від емоцій, які випробовуєте уві сні; вогонь, що не загрожує, може означати трансформацію особистості, каже аналітик.

Нагадаємо, вчені розкрили несподівану користь денного сну [https://focus.ua/uk/technologies/580700-ucheni-rozkrili-nespodivanu-korist-dennogo-snu-u-yakij-chas-i-skilki-varto-spati], в який час і скільки варто спати.
Дослідники вважають, що легкий сон протягом дня здатний поліпшити концентрацію і пам'ять, і навіть запобігти руйнівній хворобі.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я.
Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

https://focus.ua/uk/technologies/643116-sonce-zminyuye-nash-organizm-ucheni-rozpovili-chomu-navesni-nam-snyatsya-yaskravi-sni
"Візуалізація світових звичок сну" (9.08.2019):
https://www.visualcapitalist.com/visualizing-worlds-sleeping-habits/

⋮⋮⋮   No. 3869 OP

File: 1716230001.559531-.PNG ( 117.56 KB , 1800x800 )

Сон музикальний з гумором.

Були розмови в напівтемній кімнаті, де з щілин пробивалось світло.
Хтось пропонував, інший радісно підхоплював, третій зауважував на деталях, четвертий нервово відмовлявся...
П'ятим був я, але був лише на посаді спостерігача, крізь щілини було видно, що ми знаходимося на природі, було вже літо і повітря було просякнуто солодкими ароматами.
Дерева утворювали купол з листви.
Поля квітів крізь невеличку "арку-віконце" дерев та кущів видніються до небокраю (там було видно також силуети серії багатоповерхівок та товстий край дощової хмари).
За кам'янистими пагорбами розташовувалась хвиляста балка зі струмком.
В одній з розширених ділянок балки знаходилась забута будівля з м каміння(річковий млин?) з антеною на даху, ливнівками, сходами, ґанком, рамами з ручною різьбою.
Можливо десь неподалік ще був вхід у підземну схованку чи старовинні катакомби...

Доба пройшла в прискореному режимі.
Повернулись до міста, зробили прибирання, повечеряли за великим столом у залі, ніби це був новий рік, перечікували дощ на балконі, розійшлись по кімнатах.
Хтось читав у кріслі зі спеціально обладнаним освітленням.
Другий гість грав мелодію на клавішах синтезатора, яку ледве було чутно через стіну.
Третій займався фізичним тренуванням біля "шведської стінки".
Четвертий малював за столом архітектурно-інженерні креслення та пив гарячий шоколад.
Мені дісталась роль ремонтника електротехніки, сидів біля вікна на кухні та розбирав старий пластиковий мотлох, перебирав деталі з одної коробки в іншу, ніби м'ясокрутку крутив, але повільно, з великими паузами.

Після якоїсь життєвої трагедії [щось пов'язане з компанією гостей], мої меблеві ящики, ручкою догори зібрали [розмножили/доповнили однаковими] й повиставляли ручкою догори на пішохідну вулицю цілими рядами, як доріжки, де кожний ящик був тяжким (тобто неповоротким, хоч і був напівпустим всередині) та м'яким для ковзання.
І ручка, якщо зачіплялась за взуття, то ящик просто нахилявся, залишав "ямку" і створював прискорення.

Наприкінці ми [на цей раз я був у ролі музиканта] стояли у кухні.
Одна з гостей сказала, що в холодильнику, в продуктах якийсь "магнетизм" з переляком у голосі.
Ремонтувальник подивився з недовірою на неї, потім усміхнувся мені.
Взяв огірок, надкусив і одразу почув легку, швидку, 8-бітну мелодію: 1111-2222-3333-4444-1111-2222-3333-4444-5-5-3-3-1-1-2-2-...
Повідомив про це іншим, дав послухати, було весело.
- Справді "магнетизм"?
- Та ні-і-і, всього лише "електронні огірки".
- Цікаво, а що там з томатами, кукурудзою та апельсинами?..
- Ці звуки якось пов'язані з холодильником чи штрих-кодами?
Схоже, кожен гість чув ці звуки по своєму, однак сама мелодія складалась з декількох (як мінімум трьох) зведених доріжок.



[Return] [Go to top] [Catalog] [Post a Reply]
Delete Post [ ]

[ Кропивач ] [ a / b / bugs / c / d / f / g / i / k / l / m / p / t / u / ]