Сап, Кропивач. | Кропивач

Name
Email
Subject
Comment
Файл
Пароль	(For file deletion.)
	By posting you agree with our the rules

Турнік None 12-12-24 о 22:19:48 ⋮⋮⋮ No. 4061

Сап, Кропивач.
Хочу почати займатися на турнічку. Мій рекорд був 15 разів, але я ніколи по-справжньому не займався, так що в цій справі я повний ньюфаґ.
Яка програма для початківця, скільки разів і які вправи повинен я робити?
На які результати варто розраховувати?
Я бажаю трохи підкачатися, загалом.

None 12-12-24 о 22:20:23 ⋮⋮⋮ No. 4062 OP

Буду вдячним за поради

None 12-12-24 о 22:22:20 ⋮⋮⋮ No. 4063

>>4062
гадки не маю шо тобі порадити, але підтримую твоє бажання стати кращим

None 12-12-24 о 22:51:09 ⋮⋮⋮ No. 4064 OP

>>4063
Ну дякую хоча б за підтримку)

None 12-12-24 о 23:26:40 ⋮⋮⋮ No. 4065

>>4064
тут десь був тред де люди худнули

https://kropyva.ch/d/res/2825.html
https://kropyva.ch/d/res/3038.html

None 13-12-24 о 13:54:19 ⋮⋮⋮ No. 4071 OP

>>4065
дякую

None 13-12-24 о 16:44:23 ⋮⋮⋮ No. 4072

>>4061
рекомендую подивитися лекції Віктора Селуянова і на основі їх будувати тренування

None 13-12-24 о 16:46:55 ⋮⋮⋮ No. 4073

>>4072
але це якщо тобі інтересно як працює м'язи і так далі. а якщо хочеш просто тренуватися то пошукай в ютубі чи в неті

None 13-12-24 о 17:26:32 ⋮⋮⋮ No. 4074 OP

>>4072
дяк