>>5306Отут підмічено важливий аспект, який я за собою теж помічаю. Формат читання змінився: простіше подумскролити умовні 15 хвилин — дофамін отримано, а тому потреба в інших подібних «хобі» відходить на задній план. Для себе я вирішив це зміною того, як саме отримую дофамін від цих хобі.
Два приклади того, про що я говорю: ігри та книги.
Ігри: був змінений формат того, як я в них граю. Придбав маленьку портативку, яку ношу із собою щодня. У будь-який момент я можу її дістати та продовжити грати рівно з того місця, де зупинився минулого разу. І, що найголовніше, це буквально відбувається саме там, де я зазвичай почав би думскролити: у маршрутці, у черзі та всюди, де треба чогось чи когось чекати.
Книги: помітив, що мені стало важко брати фізичну книгу до рук. Усе одно я постійно повертався до формату читання з телефона. А там сповіщення, те-се, і ти вже не особливо й читаєш. Тому придбав собі дуже аскетичну та просту електронну читалку Xteink X4. Її фішка — в аналоговому керуванні, відсутності інтернету (він там суто номінальний) та в розмірі. Розмір — це найголовніше, адже вона майже як банківська картка. Оскільки нічого не відволікає, дуже легко дістати її там само, де й портативку, і почати читати. Від цієї штуки ти очікуєш лише одного, коли береш її до рук: ти будеш тільки читати, і тебе нічого не відволікатиме.
Взагалі, тема цієї дофамінової пастки значно глибша, але тред уже мертвий, тому не факт, що є сенс розписувати детальніше.
