>>318460Тут не лише речовини, а й психологічний підхід вирішує. Якщо ти будеш достатньо вмотивований, то тобі й чашки кави не треба буде, щоб курсач за день-два зваяти, якщо терміни горять наприклад.
Я банку енергетика випиваю, але ще вдень, бо для мене ефект якось пізно діє. Солодощі жру і якісь фільми чи відео фоном включаю, щоб відволікатись на щось приємне від остогидлого навчання. Іноді репетативну/ембієнтну музику можна поставити.
Якщо день і ніч доводиться витрачати на закриття боргів, то холодний душ трохи збадьоритись допомагає. Ще можеш спробувати дихальну техніку за Вімом Хофом, може допомогти водночас розслабитись, передихнути і відігнати сон. Хоча кому як.
Зарядка, прогулянки допомагають. А із речовин то тільки енергетики, чаї та кава на думку спадають. Ще алкоголь можна використовувати, але грамотно. Наприклад наїбнути банку пива чи рево перед виконанням завдань які не хочеться виконувати, але треба. Ну і ці завдання не мають вимагати великої зосередженості та розмірковувань, наприклад конспект переписати під пивко це норм. Хоча є шанс зірватись та забити хуй на навчання й забухати, просравши час.
Я ще прокрастиную. Прибираю перед тим як за навчання сісти, плани по навчанню складаю, тоді й енергії більше і вже нема куди діватись - тільки їбашити.
