⋮⋮⋮
No.
4394
Щодня більшість із нас проводять чималу частку свого часу за комп’ютером та гортанням стрічки новин у смартфоні. А якщо до цього додати ще й улюблений серіал після роботи, то виходить, що на екран ми дивимось ну дуже багато. Таке вже воно, сучасне життя, і нікуди від цього не подінешся. В результаті наш зір отримує перевантаження, що може стати причиною сухості, втоми, почервоніння, дискомфорту. Щоб зняти ці неприємні симптоми, спробуйте щоранку або щовечора робити зарядку для очей.
Злегка поморгайте очима протягом 1,5–2 хвилин. Такі прості рухи сприяють покращенню кровообігу та допоможуть зняти втому. Розпочніть свою розминку для очей з моргань, а потім повторюйте їх між усіма наступними вправами.
Наприклад, у вікно. По кілька секунд дивіться на об’єкти, розташовані далеко (можна на небо), а потім сфокусуйтеся на віконній рамі або склі. Інший варіант — по черзі дивитися на три або чотири об’єкти, розташовані на різній відстані від вас.
Виконуючи таку зарядку для очей, слідкуйте за нерухомістю голови. Намагайтеся не надто перенапружувати очні м’язи та «малювати» фігури максимального розміру.
Ця розминка для очей сприяє покращенню циркуляції рідини всередині ока. Закрийте очі та обережно пальцями натисніть на верхні повіки на кілька секунд. Повторіть тричі.
Міцно зажмурюйте очі на кілька секунд, а потім широко їх відкривайте. Повторюйте 7–10 разів.
Проста зарядка для очей, якщо не забувати регулярно її виконувати, допоможе натренувати м’язи очей та зняти втому. Розпочніть вправи з мінімальної кількості разів, поступово збільшуючи навантаження. При цьому ваші рухи мають бути плавними та м’якими, а якщо ви носите окуляри чи лінзи, перед розминкою не забудьте їх зняти.
⋮⋮⋮
No.
4396
>>4395Результати є хоч якісь?
⋮⋮⋮
No.
4398
>>4397Про вправи для очей.
⋮⋮⋮
No.
4400
>>4390Що за сайт на пікчі?
⋮⋮⋮
No.
4402
>>4401Типу варіації на тему? якщо розумієш про що я
⋮⋮⋮
No.
4405
>>4390Видали манжару, постав арч. Що, лох якийсь?
⋮⋮⋮
No.
4407
>>4394Цей безос перегрівся.
⋮⋮⋮
No.
4489
>>4405 манжарa, арч один хій для лохівв Ґетаа
⋮⋮⋮
No.
5258
>>5257Лінукс в десктоп треді.
⋮⋮⋮
No.
5259
>>5258В назві чогось є "X".
